Cara Mencegah Penyakit Jantung

Cara Mencegah Penyakit JantungPenyakit jantung adalah termasuk penyakit yang menyebabkan kematian terbesar di Dunia. Darah yang ada dalam tubuh manusia tidak akan ada fungsinya bila jantung berhenti berdenyut, karena jantung yang bertugas untuk mengalirkan darah ke seluruh tubuh. Jantung adalah bagian tubuh yang sangat vital, orang yang sakit jantung apalagi yang sempat mengalami pembengkakan pada jantungnya dia akan merasakan rasa nyeri dan sakit luar biasa.

Cara Mencegah Penyakit Jantung

Cara Mencegah Penyakit Jantung

Penyembuhan Penyakit Jantung secara Alami

Penyembuhan penyakit jantung bisa dilakukan secara alami yakni adalah dengan cara dibawah ini :

  1. Jalan 30 menit dalam setiap harinya
    Penyembuhan penyakit jantung dilakukan dengan berjalan setiap 30 menit dalam setiap harinya. Hal ini akan membantu untuk menurunkan resiko dari terjadinya penyakit jantung sebesar 30%, mengenali tekanan darah melakukannya sampai mencapai sekitar 115/75, dan melakukan olahraga secara teratur, mengurangi jenis makanan lemak dan menurunkan berat badan serta menghilangkan lemak di perut karena bisa menutupi organ-organ yang sangat penting disaat lemak perut mengalami oenurunan tekanan darah yang sangat dibutuhkan biasanya hal ini akan menurun drastis.
  2. Makanlah kacang-kacangan
    Mengonsumsi kacang-kacangan sebanyak 250 g dalam setiap harinya akan membantu meningkatkan kadar kolesterol yang baik dan juga biisa membantu untuk menurunkan terjadinya peradangan, kacang bisa membuat jantung menjadi sehat karena kandungan asam lemak yang ada di dalamnya adalah asam lemak omega 3, tinggi protein dan mengandung serat.
  3. Saos tomat
    Sebaiknya mengusahakan untuk makan 10 sdm saos tomat dalam seminggu, saos tomat yang mengandung kandungan kalium yang bisa membantu untuk menurunkan tekanan darah maka Anda harus memilih saos biasa yang sehat.
  4. Buah strawberry
    Buah strawberry mengandung kandungan antiperadangan yang membantu untuk menurunkan resiko dari terjadinya resiko serangan penyakit jantung dan penyakit kanker yang bisa membantu untuk memperbaiki vaskuler.

Penyembuhan Penyakit Jantung Tradisional

Penyembuhan penyakit jantung secara tradisional juga bisa dilakukan dengan menggunakan beberapa bahan alami. Penyembuhan penyakit jantung dengan bahan alami adalah :

  1. Sukun
    Kandungan flavonoid dan sitosterol yang ada di dalam daun sukun bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, selain itu juga bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi dan bisa menghambat terjadinya akumulasi pada dinding pembuluh darah aorta. Caranya adalah dengan mengambil 1 lembar daun sukun yang tua yang baru saja dipetik dari pohon kemudian rebuslah dengan menggunakan 5 gelas air sampai air yang tersisa adalah setengahnya saja kemudian tambahkanlah lagi dengan 5 gelas asir rebus lagi sampai air yang tersisa adalah setenganya saja kemudian saring dan minum airnya untuk sehari. Lakukanlah cara ini sampai seminggu.
  2. Kunyit
    Khasiat dari kunyit salah satunya adalah untuk membantu melarutkan kadar kolesterol yang ada di dalam darah yang membuat pembuluh darah mengalami penyumbatan. Cara membuat ramuan ini adalah parutlah 4 ruas jari kunyit dan kemudian seduhlah kunyit tadi menggunakan air panas sebanyak ½ gelas selama kurang lebih 15 menit. Setelah itu saringlah dan minumlah sarinya ditambahkan dengan gula jawa atau dengan madu murni secukupnya saja.

Cara Mencegah Penyakit Jantung

1. Pola Makan Sehat

Cara Mencegah Penyakit Jantung dengan menghindari makanan yang banyak mengandung lemak atau yang mengandung kolesterol tinggi. Seafood memiliki kandungan kolesterol tinggi yang dapat membahayakan jantung. Kurangi menyantap makanan yang digoreng yang banyak mengandung lemak, sebaliknya makanan dapat diolah dengan cara direbus, dikukus atau dipanggang.

Sebisa mungkin, produk makanan yang dimakan rendah lemak atau tanpa lemak. Pilih susu, keju, mentega atau makanan lain yang rendah lemak. Menggoreng dengan menggunakan minyak zaitun memiliki kandungan lemak yang sedikit sehingga bisa menjadi pilihan bila harus mengolah makanan dengan cara digoreng.

Selain menghindari makanan berlemak, hindari juga makanan dengan kandungan gula tinggi seperti soft drink. Jangan pula tertalu banyak mengkonsumsi karbohidrat, karena dalam tubuh, karbohidrat akan dipecah menjadi lemak. Sebaliknya, konsumsi oat atau gandum yang dapat membantu menjaga jantung tetap sehat.

Jaga pola makan tidak berlebihan agar terhindar dari kegemukan, karena seseorang yang memiliki lingkar pinggang lebih dari 80 cm, berisiko lebih besar terkena penyakit ini.

2. Berhenti Merokok

Mengisap rokok sangat tidak baik untuk kesehatan jantung, maka Cara Mencegah Penyakit Jantung segera hentikan kebiasaan ini agar jantung tetap sehat.

3. Hindari Stress

Stres memang sangat sulit dihindari jika hidup di kota besar seperti Jakarta yang dikenal karena kemacetan dan kesibukannya. Saat seseorang mengalami stres, tubuhnya akan mengeluarkan hormon cortisol yang menyebabkan pembuluh darah menjadi kaku. Hormon norepinephrine akan diproduksi tubuh saat menderita stres, yang akan mengakibatkan naiknya tekanan darah. Maka, sangat baik bila Anda menghindari stres baik di kantor atau di rumah.

4. Olahraga Secara Teratur

Dapat dilakukan kegiatan olahraga seperti berjalan kaki, jalan cepat, atau jogging. Kegiatan olahraga yang bukan bersifat kompetisi dan tidak terlalu berlebihan dapat menguatkan kerja jantung dan melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh.

5. Konsumsi Antioksidan

Polusi udara, asap kendaraan bermotor atau asap rokok menciptakan timbulnya radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas dapat menyebabkan bisul atau endapan pada pembuluh darah yang dapat menyebabkan penyumbatan. Untuk Cara Mencegah Penyakit Jantung dengan mengeluarkan kandungan radikal bebas dalam tubuh, perlu adanya antioksidan yang akan menangkap dan membuangnya. Antioksidan dapat diperoleh dari berbagai macam buah-buahan dan sayuran.

Cara Mencegah Penyakit Jantung

 


=====================================

>>> Kapsul Herbal Obat Jantung Untuk Mengembalikan Kesehatan Jantung, Membantu Mengobati Penyakit Jantung, Bantu Atasi Lemah Jantung, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Penyembuhan Penyakit Jantung and tagged , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *